生活を見直そう

ストレスがたまる、同じ単調な生活が続く、ということが多くなっている人は、精神的に負担がかかります。気づかないうちに疲労がたまってしまい、無気力になる、何もやる気がしない、ということが多くなってしまうことが目立つので、普段とは違う「リフレッシュ」出来る時間を取るように意識してください。たとえば、週末には気分転換になることをする、家にいる時間だけではなく外出をする、などワンパターンになることを避けるようにしてください。

食事や、外出以外にも趣味の時間を持つ、など少しでも生活に変化を持つことは、疲れを根本的に取り除くことにつながります。つい、疲れが多いと、一日、だらだらとした時間を過ごしてしまうことが多くなりますが、疲労がよりたまってしまう原因になりがちです。時には週末だけではなく、ゴールデンウィークや、お盆、正月などのまとまった連休には、長期的な旅行やレジャーの計画を立てる、なども有益な生活になります。無理をする生活は、必ず、破たんをきたす可能性があるので、精神的にも負担がかからないように注意を払うようにすることで、生活の質自体を高めることができます。無理な生活リズムで体調を壊さないように注意を払ってください。

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